1. Sắc nước uống từ ích mẫu
- Nguyên liệu: 10-15g ích mẫu khô (có thể kết hợp thêm ngải cứu hoặc hương phụ để tăng tác dụng).
- Cách làm:
- Rửa sạch ích mẫu, cho vào nồi cùng với khoảng 500ml nước.
- Đun sôi rồi hạ nhỏ lửa, tiếp tục đun trong 15-20 phút đến khi còn khoảng 200ml nước.
- Cách dùng:
- Chia làm 2 lần uống trong ngày, nên uống trước hoặc sau kỳ kinh khoảng 3-5 ngày để gi.ả.m đa.u b.ụ.ng k.i.nh và đ.iề.u hò.a k.i.nh ng.u.y.ệt.
2. Trà ích mẫu
- Nguyên liệu: 5-10g ích mẫu khô.
- Cách làm:
- Cho ích mẫu vào ấm, rót nước sôi vào và hãm trong khoảng 10-15 phút.
- Cách dùng:
- Uống 1-2 lần mỗi ngày. Trà ích mẫu gi,.úp c.ả.i th.i.ện t.u.ần. h.o.àn m.á.u, làm dịu các tr.i.ệu c.h.ứng đ.a.u n..hứ.c do. k.i.n.h ng.u.yệ.t và có t.á.c dụ.n.g t.h.ư g.iã.n.
3. Ngâm r.ư.ợu ích mẫu
- Nguyên liệu: 100g ích mẫu khô, 1 lít .r.ượ.u. trắng (35-40 độ).
- Cách làm:
- Cho ích mẫu vào bình thủy tinh, đổ rư..ợu vào và ngâm trong khoảng 1-2 tháng.
- Cách dùng:
- Mỗi ngày uống khoảng 10-15ml, 1 lần/ngày. R.ư.ợu ích mẫu g.i.úp l.ư.u th.ô.ng k.h.í hu.y.ết, h.ỗ tr.ợ gi.ả.m đ.au và đi.ề.u hò.a ki.nh ng.u.yệt.
4. Kết hợp ích mẫu trong các bài thuốc Đông y
Ích mẫu thường được kết hợp với các thảo mộc khác để tăng hiệu quả:
- B.à.i th.u.ốc đ.iề.u k.i.nh: Kết hợp ích mẫu với đương quy, ngải cứu, và hương phụ. Sắc lấy nước uống trước kỳ kinh khoảng 3-5 ngày.
- B.à.i t.h.uốc. h.ỗ t.rợ. gi.ảm .đa.u bụ.ng k.inh: Kết hợp ích mẫu với trần bì và cam thảo, sắc uống 2-3 ngày trước khi có kinh để gi.ả.m đ.a.u b.ụ.ng.
Ích mẫu là một loại thảo mộc hiệu quả cho s..ức k.h.ỏe. p.hụ. n.ữ nếu sử dụng đúng cách.