Nước tỏi đen rất có lợi cho sức khỏe nhờ vào hàm lượng dinh dưỡng cao. Bạn có thể sử dụng nhiều cách khác nhau, miễn là phù hợp với sở thích của bạn để đem lại lợi ích tốt nhất
Uống trực tiếp: Bạn có thể uống nước tỏi đen trực tiếp mỗi ngày. Thường thì liều lượng là khoảng 30ml mỗi lần, uống trước hoặc sau bữa ăn để cơ thể hấp thụ tốt hơn.
Pha với nước: Nếu cảm thấy mùi vị của nước tỏi đen quá mạnh, bạn có thể pha loãng với nước ấm hoặc nước lọc. Điều này giúp dễ uống hơn và vẫn giữ nguyên giá trị di.nh dư.ỡ.ng.
Pha với mật ong: Kết hợp nước tỏi đen với một chút mật ong cũng là một cách làm giảm bớt vị đắng và tăng cường tác dụng của tỏi đen đối với hệ t.i..êu hó.a và m.i.ễn d.ịc.h.
Thêm vào sinh tố hoặc nước ép: Bạn có thể thêm nước tỏi đen vào các loại sinh tố hoặc nước ép hoa quả để tăng hương vị và dinh dưỡng.
Dùng trong nấu ăn: Nước tỏi đen có thể được thêm vào các món ăn như súp, nước sốt, hay món hầm để tăng thêm hương vị độc đáo và bổ dưỡng.