1. Ăn trực tiếp:
- Lấy 1-2 lát hồng sâm, nhai kỹ và nuốt từ từ để cơ thể hấp thu dưỡng chất.
- Uống thêm một ly nước ấm sau khi ăn để tăng cường hiệu quả.
2. Pha trà hồng sâm:
- Cho vài lát hồng sâm vào nước sôi, ngâm khoảng 5-10 phút.
- Có thể uống cả nước và ăn phần hồng sâm trong trà để tận dụng tối đa dưỡng chất.
3. Nấu cùng với các món ăn:
- Hồng sâm tẩm mật ong có thể được nấu cùng cháo, canh gà, hoặc hầm xương.
- Cách này vừa làm phong phú thêm món ăn vừa giúp cơ thể dễ dàng hấp thụ dưỡng chất từ sâm.
4. Ngâm rư.ợ.u:
- Nếu bạn sử dụng được r.ư.ợu, ngâm hồng sâm tẩm mật ong trong r.ư.ợ.u khoảng 2-3 tháng để dùng dần.
- Mỗi ngày chỉ nên uống một lượng nhỏ, khoảng 10-20 ml.
Liều dùng hợp lý
- Đối với người lớn: mỗi ngày khoảng 1-2 lát, không nên lạm dụng để tránh các tác dụng phụ như nóng trong, mất ngủ.
- Với người cao tuổi hoặc người có b.ệ.nh n.ề.n, nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng.
Chú ý là hồng sâm có thể g.â.y m.ấ.t n.g.ủ nếu dùng vào buổi tối, do đó tốt nhất là dùng vào buổi sáng hoặc trưa để cơ thể tỉnh táo và tràn đầy năng lượng suốt ngày dài.