Trà lá sen cuộn là một loại trà g.i.úp h.ỗ t.r.ợ g.i.ả.m c.â.n., đ.i.ều hò.a hu.y.ết á.p và cả.i th.i.ện gi.ấc n.gủ. Lá sen có tính thanh mát và có t.á.c dụ.n.g l.ợi t.iể.u, .gi.ảm. m.ỡ m.á.u.
1. Chuẩn bị trà:
- Lấy khoảng 3-5 gram lá sen cuộn (tương đương 1-2 viên lá sen cuộn).
- Rửa qua nước ấm nếu cần để loại bỏ bụi bẩn.
2. Pha trà:
- Đun sôi 200-300 ml nước, rồi để nguội khoảng 80-90°C.
- Cho lá sen vào ấm, đổ nước nóng vào và ngâm trong 5-10 phút.
- Sau khi trà đã thấm, rót ra tách và thưởng thức.
3. Thời điểm sử dụng:
- Uống vào buổi sáng hoặc chiều để tăng cường quá trình trao đổi chất và thanh lọc cơ thể.
- Nên tránh uống quá gần giờ đi ngủ nếu bạn nhạy cảm với lợi tiểu.
4. Liều lượng:
- Uống 1-2 lần mỗi ngày, khoảng 3-4 ngày mỗi tuần. Không nên uống quá nhiều vì có thể làm g.i.ảm hu.y.ết á.p. quá mức.
Lưu ý
- Trà lá sen có tính h.ạ hu.y.ế.t á.p, nên người có h.uy.ết .á.p. t.hấ.p cần cân nhắc khi sử dụng.
- Phụ nữ mang thai, người già hoặc trẻ em nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng.