Bột tía tô sấy lạnh có thể sử dụng theo nhiều cách để mang lại lợi ích cho sức khỏe và làm đẹp. Hòa tan 1-2 muỗng cà phê bột tía tô vào 200-300ml nước ấm hoặc nước lạnh, khuấy đều và uống trực tiếp. Bạn có thể thêm mật ong hoặc chanh để tăng hương vị, giúp cơ thể thanh nhiệt và giải độc. Hoặc là kết hợp bột tía tô với các loại trái cây như dứa, táo hoặc cam để làm sinh tố, vừa thơm ngon vừa giàu dinh dưỡng. Bạn cũng có thể pha bột tía tô với sữa chua không đường hoặc nước để tạo hỗn hợp mặt nạ. Thoa đều lên mặt, để khoảng 15-20 phút rồi rửa sạch. Mặt nạ từ bột tía tô giúp làm sáng da, giảm mụn và hỗ trợ kháng viêm. Khi nấu ăn, bạn rắc bột tía tô vào món cháo, canh, hoặc soup để tăng hương vị và bổ sung dưỡng chất.
Nên sử dụng bột tía tô với liều lượng vừa phải để tránh các tác dụng không mong muốn như lạnh bụng.